足三里的位置在哪里,足三里的作用和功效

depuadmin 阅读:34 2024-05-24 10:19:28 评论:0

足三里是中医穴位中的一个重要穴位,属于足阳明胃经,具有广泛的治疗和保健作用。

足三里.jpg

位置


足三里穴位于小腿外侧,具体位置是在犊鼻穴下3寸处,犊鼻与解溪连线上。一个简单的方法是,从外膝眼(犊鼻)开始,向下量取三个横指(食指、中指、无名指并拢的宽度)的距离,大约就是足三里穴。

足三里.jpg

作用与功效


1.健脾益胃:足三里穴能够增强脾胃功能,改善消化系统的运作。

2.和中补气:有助于调整人体的气机,补充体力,增强体质。

3.温中散寒:对于寒邪侵袭引起的腹痛、腹泻等症状有良好的治疗效果。

4.行气消胀:能够促进肠胃蠕动,消除腹胀。

5.降逆止呕:对于恶心、呕吐等症有缓解作用。

6.消食化积:有助于食物的消化和吸收,改善食欲不振。

7.壮阳:男性性功能障碍有一定的辅助治疗作用。

辅助治疗的疾病


1.急慢性胃肠炎

2.十二指肠溃疡

3.胃痉挛

4.胃下垂

5.阑尾炎

6.胃肠虚弱

7.食欲不振

8.腹泻

按摩方法


1.放松坐于椅上,将同侧手虎口围住髌骨上外缘,其余4指向下,中指指尖处即为足三里穴。

2.每天用拇指或中指垂直用力按压足三里穴,力度以感到酸胀麻为宜。

3.长期坚持按摩,有利于延年益寿。


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