足三里的位置在哪里,足三里的作用和功效

足三里是中医穴位中的一个重要穴位，属于足阳明胃经，具有广泛的治疗和保健作用。

位置

足三里穴位于小腿外侧，具体位置是在犊鼻穴下3寸处，犊鼻与解溪连线上。一个简单的方法是，从外膝眼（犊鼻）开始，向下量取三个横指（食指、中指、无名指并拢的宽度）的距离，大约就是足三里穴。

作用与功效

1.健脾益胃：足三里穴能够增强脾胃功能，改善消化系统的运作。

2.和中补气：有助于调整人体的气机，补充体力，增强体质。

3.温中散寒：对于寒邪侵袭引起的腹痛、腹泻等症状有良好的治疗效果。

4.行气消胀：能够促进肠胃蠕动，消除腹胀。

5.降逆止呕：对于恶心、呕吐等症有缓解作用。

6.消食化积：有助于食物的消化和吸收，改善食欲不振。

7.壮阳：对男性性功能障碍有一定的辅助治疗作用。

辅助治疗的疾病

1.急慢性胃肠炎

2.十二指肠溃疡

3.胃痉挛

4.胃下垂

5.阑尾炎

6.胃肠虚弱

7.食欲不振

8.腹泻

按摩方法

1.放松坐于椅上，将同侧手虎口围住髌骨上外缘，其余4指向下，中指指尖处即为足三里穴。

2.每天用拇指或中指垂直用力按压足三里穴，力度以感到酸胀麻为宜。

3.长期坚持按摩，有利于延年益寿。