为什么医生不建议练瑜伽

depuadmin 阅读:81 2024-06-19 09:16:01 评论:0

瑜伽这一运动来自于印度,现在日常生活中有很多的女生都在练。虽然瑜伽在我们的日常生活已经很普遍了,但是医生却不建议,为什么呢?一起来看看为什么医生不建议练瑜伽。

瑜伽.jpg

1.容易韧带拉伤


瑜伽的舒展动作,要求身体达到极致的柔韧。如果没有进行充分的热身,或者超出了身体的承受范围,肌肉可能因过度拉伸而受伤。韧带,这些连接骨头的强韧组织,在一些瑜伽体位中承受着巨大的压力。若韧带本身较为松弛或力量不足,练习中便容易发生拉伤。

瑜伽韧带拉伤.jpg

2.关节炎不建议


某些瑜伽姿势会加重关节的负担,导致炎症反应加剧。

关节炎.jpg

3.加重心血管负荷


瑜伽中的屏息或快速呼吸动作,对心脏负荷会加重。尤其是对心血管疾病患者来说,可能存在较大的风险。哈他瑜伽等温和的瑜伽流派,或许是一个更为合适的选择。

加重心血管负荷.jpg

4.脊柱侧弯的不建议


脊柱侧弯患者在练习瑜伽时,不当的动作可能导致脊柱受力不均,进而加重病情。

脊柱侧弯.jpg

瑜伽,作为一种身心合一的练习方式,虽然会给我们的生活带来很大的变化,但也要注意身体健康


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