晒背大量出汗是排湿气吗,夏天晒背真的能除湿吗

每每到盛夏三伏天的时候就是我们常常晒背的时候了，这个时候晒背对于我们的身体有很大的好处。很多人都说晒背能够排出湿气，关于这个问题是真的吗？

晒背大量出汗是排湿气吗

从中医的角度来说，晒背能够帮助排出体内的湿气、补充阳气。在晒背的时候，阳光中的红外线能够穿透人体的深层组织，产生大量的热量来促进血液循环和新陈代谢，这样就能排出体内的湿气了。

哪些人不建议晒背

紫外线过敏的、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病患者以及孕妇等人群不适合晒背。

什么时间段晒背比较好

晒背的推荐时间建议在早上7点到9点或下午5点之后，避免太阳最猛烈的时候。每次晒背时间不宜过长，成年人15到30分钟为宜，老年人和儿童则应适当减少时间。晒背时还要注意防晒措施，避免皮肤晒伤。晒背后，应及时补充水分，避免立即洗澡或吹空调，待身体不再出汗后再进行这些活动。