吃橙子有什么好处,橙子的功效与作用

橙子也是我们日常比较常吃的一种水果之一，虽然我们在吃。但是很多人都不知道吃橙子有什么好处，橙子的功效与作用也不是很了解。下面就给大家介绍一下。

吃橙子的好处：

1.补充营养：橙子含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、维生素B、叶酸、钾、钙、锌、硒等，适量食用可为人体补充必需的营养物质，有利于身体健康。

2.润肠通便：橙子中有膳食纤维，可以帮助排便，缓解便秘。

3.增强免疫力：橙子中的维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，帮助身体抵抗外界病毒和细菌的侵害。

4.降低血脂：橙子中的果胶和纤维素有助于减少外源性胆固醇的吸收，并促进脂类和胆固醇排出体外，从而起到降低血脂的作用。

5.防癌作用：橙子中含有抗氧化物质，对于多种癌症的发生具有抑制作用。

6.助消化：橙子中的有机酸成分可以提高味蕾的敏感性，刺激胃肠道消化液的分泌，有助于消化。

7.美容养颜：橙子中的维生素C有助于调节皮肤内的色素代谢，使皮肤变得更加红润、白皙，发挥美容养颜的效果。

8.缓解压力：橙子的气味能够缓解压力，可以帮助女生缓解紧张情绪。

9.预防感冒：橙子是维生素C含量较高的水果，能有效增强人体免疫能力，预防感冒。

橙子的其他功效与作用：

1.治疗咳嗽感冒：橙子具有止咳化痰的功效，对感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛有治疗作用。

2.防癌：橙子能够有效防止癌症的发生。

3.少得胆结石：橙皮中的果胶可以促进食物通过胃肠道，减少胆固醇的吸收，对胆结石患者有辅助治疗作用。

4.缓解女性压力：橙子对女性有缓解紧张情绪的作用，可能与它发出的气味有关。

注意事项：

1.过敏体质：对橙子过敏的人应避免食用，以免引起不适。

2.适量食用：橙子虽好，但过量食用可能会加重肠胃负担，导致消化不良或腹泻。

3.药物相互作用：某些药物可能与橙子中的成分发生相互作用，服药期间应咨询医生。