减肥排行榜第一名水果，减肥排行榜水果排名

在减肥的过程中，其实并不是少吃多运动才可以减肥。有时候健康合理的饮食能够更快的减肥，比如说吃水果。那么吃哪些水果效果最好，减肥排行榜第一名水果，减肥排行榜水果排名是怎么样的呢？

减肥排行榜第一名水果

苹果。在众多水果中，苹果以其卓越的减肥效果和丰富的营养成分成为减肥排行榜的不二之选。

减肥排行榜水果排名

为什么减肥排行榜第一名水果是苹果

1.热量更低

通常情况下一个中等大小的苹果（182克）的热量大约为95卡路里。

2.有膳食纤维

有的水果吃了跟没吃一样，吃了一个又饿了，然后就是一直吃。但是苹果不同，它里面含有膳食纤维饱腹感更强。

3.口感更好

根据权威的调查称，约有95%的人喜欢吃苹果，因为它色香味俱全。

一天吃几个苹果比较好

在减肥期间一般建议一天吃一到两个苹果就差不多了。